為了推廣和普及室內划槳在校園,本會於計劃內向參加的學校免費借出划槳機及提供導師,完成校園體驗及參加訓練之中學,可獲贈一部室內划槳機(賽艇/獨木舟)以在校內推廣,以及備戰參加本會年度室內划槳賽 ,得以持續發展,讓更多學生受惠。

活動模式

網上課堂

實體課堂

主要內容

理論、體能與技術、社交能力、科學化訓練、競技元素

內容簡介

  1. 理論:播放影片和簡報提升學生對運動科學知識,掌握基本心率訓練知識,掌握划艇動作的詞彙
  2. 體能與技術:使用拉力帶學習室內划槳動作,並透過家居體適能訓練,增強身體,減低受傷意外的發生
  3. 社交能力:分組進行活動,增加溝通機會互相鼓勵,提升課堂氣氛

  1. 科學化訓練:加入VR 虛擬實境技術,讓學生有機會模擬實地體驗賽艇運動,並使用心跳帶搭配運動科學知識應用, 提升課堂趣味性
  2. 競技:為曾參加「網上室內划槳訓練課程」的學生提供一個比賽交流的機會,藉此增加同學們對室內划槳運動的興趣及提升技術水平和累積比賽經驗

課程日期

全年均接受申請,並按季度進行批核,季度細分如下(每季最多接受3間學校申請)

季度

第一季(1-3月) | 第二季 (4-6月)| 第三季(7-9月) | 第四季 (10-12月)

時數

4堂網上課 60分鐘 | 2堂實體課2小時,總 共 6堂 (2堂實體課必須在季度內完成)

對象及人數

中學(15-20人)

器材需求

免費送出阻力帶和瑜珈墊給參加的學校作網上訓練器材

可安排免費借用4部室內划槳機作此課程用途

場地需求

  1. 一個可完成掌上壓的活動空間
  2. 網上授課為安全起見,緊記移走運動範圍內的障礙物

 有蓋操場或學校活動室或禮堂等室內地方
 #需備有投影器材,可容納 20 人

費用

費用全免

報名方法

方法(一)
- 請於活動舉辦前一個月透過網上申請 https://forms.gle/U8a3x3J1qvrzMiqA8
- 並於復課後補交已填妥報名表、及已蓋上校印作實的活動須知及聲明,電郵至:ws@hkpa.hk 或傳真至 2157-0973 以便處理處理有關申請。
方法(二)
- 請於活動舉辦前一個月遞交申請,把填妥報名表、及已蓋上校印作實的活動聲明及須知一併遞交,
電郵至:ws@hkpa.hk或傳真至2157 0973以便處理處理有關申請。
 1.收到貴校申請後,我們會個別回覆作實。
 2.如遞交申請表後一星期內沒有收到回覆,請致電 2157-0971向彭先生或羅先生查詢。

備註

1.學生個人出席率達 75%或以上獲發乙張出席證書
2.課堂學生總出席率達 75%學校可獲贈一部室內划槳機賽艇獨木舟
學校獲優先報名參加校際室內划槳賽,有關詳情將另行公佈

證書

完成本課程的學生以及年滿16歲或以上,可報名參加中國香港賽艇協會室內賽艇導師課程(限選擇室內賽艇之學校)